本网讯（任志丽）为了让居民了解更多的夏季自我防护知识，增强对夏季疾病的预防能力，7月6日上午，二道河农场社区组织人员为居民发放《夏季防暑降温健康手册》，传授夏季预防中暑及急救知识。

近几日二道河农场气温骤升，温度多以32摄氏度以上居多，对于老年人来说，无疑是一场生命考验，特别是体弱多病、身边无人照料的空巢、独居、孤寡老人，更是多了一份风险。为此二道河农场社区制作了《夏季防暑降温健康手册》，其中主要从衣、食、住、行等方面，为居民进行讲解各类夏季疾病预防知识。在发放过程中，工作人员指导老年人在遇到高温、高湿天气时要格外注意预防中暑。白天出门最好撑伞或戴帽子，要及时补充水分，饮水时可加入少量盐，以补充体内盐分。同时，老人要保证充足睡眠，避免过度劳累，中午可适当午休，有助于恢复疲劳。饮食要以清补为主,多吃一些清热利湿的食物，比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西红柿、黄瓜、荷叶等。如果没有食欲，可选择健脾开胃的绿豆粥、山药粥等。

通过发放《夏季防暑降温健康手册》，使居民特别是不少老年人增长了防暑健身的知识，增强了他们防暑降温、自我保护的意识，也让他们在炎炎夏日感受到了丝丝凉意。